讲座回顾 | 呵护眼睛，预防近视——江苏省儿童青少年近视防控宣讲团走进嘉洋
共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，是学校、家庭和社会共同的责任。日前，为了增强青少年爱眼护眼的意识，将爱眼护眼的理念传递到同学们的心中，江苏省儿童青少年近视防控宣讲团走进嘉洋学校，来自淮安市第五人民医院的眼科专家嵇洪艳主任从近视眼的表现、危害和预防三个方面，为同学们进行了眼健康知识科普宣讲。
近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜上汇聚，而在视网膜之前形成焦点，导致远方的物体模糊不清。
眯眼看
凑近看
影像模糊
经常歪头看
经常眨眼
经常揉眼
先天因素
◆ 遗传因素，尤其是高度近视。
◆ 父母中单方患有近视，其子女发生近视的易感性和特异性都比其他人群高15%。
◆ 父母中双方患有近视，其子女发生近视的易感性和特异性都比其他人群高26%。
◆父母中有屈光度>-6.00D时，其子女发生近视的概率40％-60%。
环境因素
◆ 长时间近距离的看
◆ 户外活动过少
◆ 读写姿势不良
◆ 采光照明不合格
◆ 睡眠时间不合理
◆ 长时间使用电子产品
饮食因素
◆ 不够健康的饮食方式，特别是蛋白质、维生素摄入不足
给日常生活带来不便
影响升学、就业和参军
◆ 如果我们近视，尤其是中高度近视，我们升学、就业和参军就容易受到影响，比如说飞行员等职业。
高度近视可致盲
◆ 眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的;
◆ 还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
1、定期监测视力，建立视力健康档案
◆ 每学期监测两次裸眼视力，积极关注自身的视力情况；
◆ 若裸眼视力有异常，尽快进行散瞳验光检查和治疗。
◆ 儿童青少年时期定期检查，近视发生越早,近视控制效果越差！越容易发生高度近视！
2、选择良好视觉环境
◆ 灯光宜从左上方射入。
◆ 台灯和顶灯需一起打开。
◆ 选择合适的课桌椅。
3、保证睡眠和营养
◆ 小学生每天睡眠10个小时、初中生每天睡眠9个小时、高中生每天睡眠8个小时。
◆ 均衡饮食，营养全面。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
4、保证充足的白天户外活动时间
◆ 在校学生应保障1小时的白天户外活动时间；家长督促孩子课外1小时的白天户外活动时间。保证每天累计2小时以上的白天户外活动时间。
5、自觉减少电子产品的使用
◆ 课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
6、养成良好的用眼习惯
◆ 不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
◆ 随时保持良好的读写姿势：“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
◆ 认真做好眼保健操，上下午各一次。
一、确诊：到正规医疗机构进行检查
◆ 12岁以下儿童近视配镜一定要散瞳！散瞳本身不会损伤眼睛，会造成短时间视物不清，等药效过了，调节就恢复了。
二、佩戴框架眼镜
◆ 框架眼镜是最简单安全的矫正器具，应做到每年至少一次复查，及时调整眼镜度数。
◆ 对于儿童近视患者，应至少每半年进行一次复查。
三、佩戴角膜塑形镜
◆ 角膜塑形镜又称OK镜，是高透氧硬性角膜接触镜，夜间佩戴，通过镜片软性按摩及泪液作用，恢复孩子的视力。（不是所有人都适合戴角膜塑形镜哦！）
四、坚持充足的白天户外活动
◆ 户外活动：对控制近视进展有一定作用；
◆ 活动时间：每天2小时白天户外；
◆ 活动类型：各种运动差别不大。
